セルフケア キットの作成方法

ジャーナリングの再発見

最近、日記をつけることがセルフケアの重要な部分であることに気づきました。私は10代の頃よく日記を書いていて、学校でその月の好きな人に出会ったときや、母が私に聞かなかった言葉を母と口論したときはいつも自分の考えを書き留めていました。 (もちろん今では、すべてが非常に賢明だったとわかります:)。

それ以来、特に娘が生まれてフルタイムで働いてからは、徐々に日記を書くことをやめました。日記で独り言を書くことがどれほど助けになったか忘れてしまいました。それは私が自分を表現でき、批判されたり恐れたりすることのない安全な場所を提供してくれました。先週、私は日記をつけることの多くの利点を思い出しました。今、自分の考えを書き留めることがどのように感じられたかを思い出して、この治療活動は私のセルフケアルーチンの一部になりました。これがあなたのお役に立てば幸いです。すでに日記をつけている方は、ぜひ続けてください。

ご自身を大切にしながら、あなたの幸せな場所を見つけてください。また、セルフケア キットに追加するアイテムを以下にいくつか紹介します。このようなキットを作成すると、大変な日を過ごしているときや、自分へのご褒美を与えたいときに、いつでも何かに取り組むことができます。

「あなたの幸せな場所を見つけてください。」

セルフケアキットリスト

1. ジャーナル
2. お茶またはお好みのリラックスドリンク
3. 生花
4. 音楽
5. おいしいもの、私にとってはチョコレートのようなもの！
6. キャンドル – もちろん

乾杯、楽しいジャーナリングを！

XO XO、

ラナ